[광교맘 모여라] 늘어난 질! 운동으로 해결!

[광교맘 모여라] 늘어난 질! 운동으로 해결!

잦은 관계, 출산, 갱년기 등의 이유로

질 수축력이 약해져 고민이신 분들은

운동으로 회복할 수 있다고 하니

그 운동 방법에 대해 간단히 소개합니다.

#요가

요가는 고농도 산소가 함유된 피가

사지 말단까지 공급되어

근육으로 이뤄진 질벽이 단단하도록 돕는 운동입니다.

#줄넘기

하루 20분, 한달 매일 줄넘기 운동을 하면

심장의 혈류량이 활성화 되어 

자궁이 강화되는것은 기본이고

생리통에도 효과적이라고 하니 참고하세요.

#필라테스

주2회 필라테스 운동시

속근육을 단련할 수 있는 장점이 있습니다.

#팔굽혀펴기

팔굽혀펴기를 제대로 된 동작으로 할 경우

질근육 강화에 효과적입니다.

트레이너에게 자세 교정을 먼저 받아본 후 시작해보세요.

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성기능장애 / 명기 / 냉대하 / 요실금 / 불감증

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