눈 건강에 나쁜 습관

눈 건강에 나쁜 습관


무심코하는 행동이 우리 몸에 
안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 것,
눈 건강도 마찬가지입니다. 

무의식적인 행동들이 눈에 악영향을 줄 수 있습니다. 

# 눈 비비기

사람들이 가장 많이 하는 행동 중 하나인,
손으로 눈 비비는 행동은 
각막에 마찰을 일으켜 자극과 충격을 줄 수 있습니다.

이런 현상이 지속되면 각막이 점점 얇아지는데,
얇아진 각막이 눈 속의 안압을 견디지 못하고 
앞으로 돌출되면서 원추형 각막이 발생하게 됩니다.
그런 각막의 변형으로 시력이 떨어지고 
난시가 생길 수 있습니다. 

또한 우리가 자주 사용하는 손에는 
엄청난 수의 세균이 있기 때문에 
이렇게 더러운 손으로 눈을 비비게 되면
각막염이나 결막염과 같은 질환에 걸릴 수 있습니다.

특히 렌즈를 낀 상태에서 눈을 비비는 일은
절대 하면 안됩니다. 

# 맵고 짠 음식

워낙 자극적인 음식에 길들여져 있거나
스트레스 해소를 위해서 매운 음식이나 짠 음식을
즐기는 경우가 많습니다. 

이런 자극적인 음식들에는
소금(나트륨)이 많이 들어있는데요, 
소금은 체내에 수분을 많이 빼았기 때문에
몸 속 수분이 부족해져
눈에서는 결막염이나 안구건조증을 유발시킬 수 있습니다. 

# 넥타이 꽉 매지 말 것

단정한 옷 차림도 좋지만 
너무 꽉 맨 넥타이는 목을 조이기 때문에
눈 속의 안압이 높아져 녹내장을 일으킬 수 있습니다. 

넥타이를 맬 때는 너무 꽉 조이지 않게 
매도록 합니다. 

# 영상 및 책 볼때 

TV나 컴퓨터를 할 때 너무 가까이서 본다거나
장시간 눈을 쉬게 하지 않고 보게 될 경우
시력저하 및 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
엎드려서 책을 본다거나 어두운 곳에서 
책이나 스마트폰을 보는 것 또한 
시력저하의 원인 중 하나입니다. 

근거리 작업시에는 간간히 먼 곳을 보는 것이 좋고
책과 같은 것은 밝은 곳에서 바르게 앉아 

보는 것이 좋습니다.