스마트폰, 불면증 유발

스마트폰 천만 시대!

거리를 걷다보면 대중교통을 이용하다보면

거의 대부분 사람들이 스마트폰을 만지작거리며 보고 있습니다.

 

카페에 가도 서로 이야기는 하지 않고

스마트폰만 바라보며 따로 놀고 있을 정도..

 

그리고 잠들기전까지 이 스마트폰을 손에서 떼지 않죠.

 

그런데 잠들기 전 이러한 습관이 불면증을 유발한다고합니다.

 

 

 

 

 

스마트폰을 10분이상 사용하게 되면

우리 왼쪽뇌에 자극이 집중된다고합니다.

뇌 활동 불균형 현상으로 자율신경 조절능력이 떨어지고

흥분상태에 빠지면서 수면을 방해한다고 합니다.

 

 

특히 게임이나 동영상을 보면 심하다고 하네요.

숙면에 방해가 되는 스마트폰 사용..

잠들기 전에는 잠시 멀리하고

 

은은한 조명아래에서 음악을 듣거나 책을 보는 것이

불면증 예방에 좋습니다.