다이어트는 왜 새해 계획 & 여름휴가 계획 전에만 할까요?

 

말뿐인 다이어트

아직도 다이어트라는 말을 입에 달고 있는 사람들이 많지 않나요? 이제 날씨가 쌀쌀해지고 있어서 사실 거의 들리지 않지만 약 3달 후 새해가 되면 분명 "나 올해는 다이어트 꼭 성공할꺼야"라는 말들을 아주 많이 들을거에요. 

 

 

살이 찌는 이유

사실 다이어트는 비만, 살이 쪄서, 몸매를 좀 더 이쁘게 할려고 하는 경우가 대다수입니다. 확실한 사실은 내가 먹는 양이 많고, 내 배안에 들어온 음식을 소모할 정도로 활동을 하지 않을 때 살이 찐다는거죠. 따라서 다이어트를 성공하려면 내가 혹시나 식탐이 없는지.. 한번 먹을 때 배터지가 먹는지부터 점검해보세요. 지금 먹는 양의 반만 줄여도 살은 자연스레 빠지게 됩니다. 

 

그런데 사회 생활을 하다보면 꼭 통통한 사람이 점심을 적게 먹습니다. 밥도 거의 남깁니다. 물론 뚱뚱하다고 해서 많이 먹는다는 생각을 하진 않습니다만 이런 사람들의 공통점은 저녁에 무언가를 꼭 먹는다는 거죠. 차라리 점심에 많이 먹고 저녁을 소식하는게 좋은데말이죠.

 

저도 작년에 같이 어울리는 친구가 너무 잘 먹어서 덩달아 식사량이 늘게 되었죠. 밤늦게까지 놀다보니 저녁 먹고, 디저트 먹고, 술먹고 안주먹고.. 이렇게 몇개월을 지내다 보니 10키로 가까이 살이 쪄서 충격에 빠졌었죠.. 정신 차리고 밤늦게 먹는것부터 멈췄습니다. 그리고 배아프도록 먹는걸 멈췄습니다. 술은? 끊었습니다. 마지막으로 헬스장도 등록했습니다.

 

 

 

다이어트는 맘먹기

결과는? 바로 10키로 가까이 빠졌습니다. 먹고 싶은 욕구를 참아내고 살아가는데 도움될 정도의 양만큼, 영양분도 체크하며 먹고, 매일은 아니지만 일주일에 세번 이상 헬스장을 다니니 지방 줄어들고, 근력 늘어나고 다이어트가 목표가 아니었지만 건강한 다이어트 성공.

 

무엇보다 뱃살이 나와서 충격이었는데 정말 뱃살 빼는건 너무나 어려운 과제였습니다. 하지만 뭐 지금은 회복하고 있어서 만족스럽습니다. 다이어트를 고민하고 계시나요? 새해 계획으로 미루지 마시고 여름 수영복 입기전에만 하지 마시고 지금 당장 식사량 조절하고 운동을 바로 시작하세요. 한달이면 충분합니다.