눈좋아지는법

눈좋아지는법

 

 

 

현대인은 컴퓨터, 스마트폰 등으로 인해서 한시라도

눈을 쉬게 하지 않죠.

이로 인해 시력이 나빠지는 사람들이 많아지는데

한번 나빠지면 눈은 회복하기 힘들기 때문에 평소 잘 관리해 줘야 합니다.

아침에 눈을 뜨고 눈을 감기까지 우리 일상에 없어서는 안되는 시력을 위해 피로감을 없애주고

시력을 항시 좋게 해줘야 합니다.

그래서! 오늘은 눈좋아지는방법에 대해 소개하고자 합니다.

 

 

 

<눈좋아지는법>

 

눈동자를 움직여 주자.

눈동자를 상하좌우로 자주 움직여주면 눈에 도움이 됩니다.

눈동자를 움직이면 시력을 튼튼하게 만들어주고

눈의 피로도 풀어주게 되죠.

눈또한 근육으로 이루어져 있기 때문에 눈동자를 움직여 주면

시력이 좋아지는 효과를 볼수 있습니다.

지금 당장 PC에서 눈을 떼고 눈동자를 상하좌우로 움직여볼까요? ^^

 

 

원근운동해주기

원근운동이라고 하니깐 설마 눈동자로 원을 그리고 있진 않겠죠? ^^;;

원근운동은 가까운곳과 먼곳을 차례대로 보는 것을 말합니다.

실내에서 오랜시간 보내는 현대인에게 원근운동은 정말 필요한데요.

가까운 곳, 한곳을 집중적으로 보게 되면

눈에 피로가 쌓이고 시력이 나빠집니다.

시력이 나빠지는 것을 막기 위해 가까운곳을 한번 바라보고

다음으로 먼곳을 바라보는 원근운동을 생활화 합시다.

10회정도 반복해주면 시력이 좋아지는법이죠.

몽고인들이 멀리 있는곳을 응시하고 가까운곳을 보는 훈련이 잘 되어서

시력이 아마 좋은 것 같습니다.ㅎ

자 지금 당장 저 멀리 창밖을 바라봐 볼까요?

 

 

 

컴퓨터나 책, 거리를 두자

생활에 필수 컴퓨터를 사용시 일정한 거리를 두고 너무 가까이서 보지 않도록 합니다.

그리고 자주 적절한 휴식을 통해서 눈의 피로감을 조절해줍니다.

의식적으로 자주 눈도 깜빡여주고 위에서 이미 설명했지만

먼곳도 자주 바라봐 주세요.

맑은 색이나 사진 그림을 보는것도 시력에 좋은 방법이라고 하니 참고하세요.

 

 

잠을 충분히 자자.

몸이 피곤하면 시력도 나빠집니다.

아마 다들 경험해보셨으리라 생각이 되네요.

하루 8시간 정도의 충분한 수면, 눈 건강에 좋습니다.

 

 

눈영양제를 섭취하자

눈이 나빠지는 이유중 하나가 영양소 결핍인데요.

눈영양제를 꾸준히 섭취하면 눈이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

시력교정렌즈 착용

위에서 설명한 생활습관 외에도 렌즈로 눈을 좋게하는 방법이 있는데요.

잠자는 동안 '드림렌즈'를 착용하는 방법입니다.

자기전에 렌즈를 착용하고 아침에 눈을 뜬후 렌즈를 제거해주면

시력이 교정 되고 난시와 근시의 진행을 막아줍니다.

수술이 아니어서 부작용 걱정도 없기 때문에 눈을 좋게하는 방법으로 인기가 있죠.

 

 

 

일상에 없어서는 안되는 눈!

좋은 생활 습관과 영양소 섭취, 렌즈 사용으로 시력을 좋게 유지하세요~ ^^

 

시력좋아지는법 [자세히보기 GO]