[광교맘 모여라] 늘어난 질! 운동으로 해결!
잦은 관계, 출산, 갱년기 등의 이유로
질 수축력이 약해져 고민이신 분들은
운동으로 회복할 수 있다고 하니
그 운동 방법에 대해 간단히 소개합니다.
#요가
요가는 고농도 산소가 함유된 피가
사지 말단까지 공급되어
근육으로 이뤄진 질벽이 단단하도록 돕는 운동입니다.
#줄넘기
하루 20분, 한달 매일 줄넘기 운동을 하면
심장의 혈류량이 활성화 되어
자궁이 강화되는것은 기본이고
생리통에도 효과적이라고 하니 참고하세요.
#필라테스
주2회 필라테스 운동시
속근육을 단련할 수 있는 장점이 있습니다.
#팔굽혀펴기
팔굽혀펴기를 제대로 된 동작으로 할 경우
질근육 강화에 효과적입니다.
트레이너에게 자세 교정을 먼저 받아본 후 시작해보세요.
※ 중년여성 임신, 출산, 노화 등 회복! 우먼시크릿
성기능장애 / 명기 / 냉대하 / 요실금 / 불감증
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