무릎통증 관절염 예방하는 방법

무릎통증 관절염 예방하는 방법

 

 

 

 

 

무릎통증 원인에는 여러 가지 이유가 있는데요.

한자세로 오래 서있거나

쪼그려 앉아 있거나

바닥에 무릎을 직접 대는 자세 등이

무릎관절염 통증을 일으키게 합니다.

 

 

때문에 이러한 습관들은 버리는 것이 좋으며

한국인들은 특히나 양반다리로 앉는데

양반다리도 무릎관절염을 일으킨다고 하니 조심해야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

본론으로 들어가 무릎통증 관절염을 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

스트레칭

스트레칭은 정말 우리 몸에 좋은 행동입니다.

운동전후에도 부상방지에 도움이 되는데

주기적으로 스트레칭을 해주면 근육과 연골을 풀어줍니다.

 

 

꾸준한 스트레칭은 관절 주위의 근육을 강화시켜

무릎통증으로 인해 발생하는 관절염을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

적정 체중유지

비만은 만병의 근원이라는 말이 있습니다.

특히 무릎 관절염을 예방하기 위해서는

적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

체중이 1키로 증가할 때 무릎에 가해지는 압력은 약 4배 정도 증가합니다.

때문에 운동과 옳바른 식생활로 체중을 유지해야 합니다.

그럼 무릎관절염은 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

파워밴드

파워밴드는 의료기기인데요.

미세전류와 온열효과로 근육의 통증을 완화시켜 줍니다.

 

식약청에서 허가 받은 의료기기이고,

무릎근육과 신경 등에 자극을 가해

무릎통증을 완화해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

일단 이 글을 보시는 분들은 의료기기의 도움이 더 절실할 것으로 판단이 됩니다.

스트레칭이나 체중유지 예방단계를 지나서

무릎관절염 통증으로 인해 고생하고 있지 않을까? 라는 생각이 드네요.

 

무릎근육통증을 호소하고 관절염을 예방하고 싶으신 분들에게는

파워밴드를 정말 강력 추천합니다.

 

찜질 치료로 무릎통증을 완화시켜주고 관절염 또한 예방시켜주기 때문입니다.

저도 자기전이나 운동 전후에 사용 중에 있는데

확실히 효과는 좋습니다.

 

 

▷▶▶▷ 무릎통증관절염 예방 파워밴드 더 자세히 보기