비타민B결핍이 피로를 부른다

 

 

 

비타민B결핍이 피로를 부른다

 

 

우리 몸은 스트레스를 받게 되면 코티솔 같은

스트레스 호르몬을 평상시보다 많이 생기게 됩니다.

 

 

문제는 이 때 우리 몸이 활동에너지를 만들 때 꼭 필요한 영양소

비타민B가 많이 사용된다는 점인데요.

비타민 B가 부족한 상태에서 스트레스를 많이 받게 된다면?

당연히 몸의 활력이 떨어지겠죠.

 

 

스트레스가 쌓이면 비타민B가 스트레스호르몬 분비에 먼저 사용되고

정말로 중요한 우리 활동에너지를 만드는 역할을 못하게 되어

결과적으로는 스트레스를 많이 받으면 극도의 피로감에 시달리게 되는

악순환에 빠지게 되죠.

 

 

 

 

 

 

 

비타민B는 체내에서 만들어지지 않습니다.

때문에 음식물섭취로 해결해줘야 합니다.

 

 

만약 내가 만성피로에 시달리고 있다면

혹시나 비타민B가 부족한지 식생활을 체크해보고

비타민B가 함유된 음식을 많이 섭취하거나 보충제를 먹는 것이 좋겠습니다.