가슴커지는운동 Tip

 

 

가슴커지는운동 Tip

 

 

혹시나 해서 알아봤는데요.

가슴커지는운동 방법이 있었네요.

과연 "운동으로 커질까??"라는 의문이 들긴하는데요.

 

작은가슴, 처진가슴, 짝짝이 가슴으로 고민과 걱정을 하는 시간에

한번 시도해보는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

가슴커지는운동을 꾸준히 하면

가슴근육도 발달해서 가슴에 탄력도 생기고

모양이 이뻐진다고 해요.

물론 볼륨감도 생기구요.

 

 

 

 

 

 

일단 아무리 풍만한 가슴일지라도

짝짝이면 옷 맵시가 잘 나지 않고

심한경우에는 어깨가 앞으로 굽어 보입니다.

 

짝짝이 가슴은 운동으로 교정이 가능한데요.

 

바로 팔굽혀펴기!!

 

 

 

 

 

 

그냥 하면 안되구요

한손은 가슴선보다 위에 놓고

한손은 가슴선보다 밑에 두고

두 무릎은 바닥에 구부리고 엎드린 다음에

호흡을 들이쉬면서 팔굽혀펴기를 해주시면 됩니다.

 

 

 

그리고 빈약한 가슴을 좀더 크게 하려면

가슴을 가운데로 모아주는 운동을 하는게 효과적인데요.

 

두손을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌린 다음

어깨선과 같은 선상에 놓고

두 무릎을 구부려 엎드립니다.

 

그리고 호흡을 들이쉬면서 팔꿈치를 굽혀 내려가고

호흡을 내쉬면서 가슴 근육에 힘을 주면서

몸을 들어 올려줍니다.

 

 

 

 

 

 

처진 가슴 같은 경우는 바닥에 누워서 양손에 덤벨을 잡고

양팔을 옆으로 넓게 벌린 후

팔꿈치를 살짝 구부리는데요. 이때 양 손바닥이 몸쪽을 향하게 합니다.

 

그리고 양손을 가슴위로 둥글게 모아 올렸다가 천천히 원상복귀 시켜줍니다.

 

 

 

이런 운동으로도 가슴 콤플렉스에서 벗어나지 못하시면..

BBL솔루션을 권해드립니다.

 

BBL솔루션은 단순히 가슴확대를 하는 것이아니라

가슴라인을 매끄럽게 만들어주고

체형에 맞는 자연스러운 가슴으로 만들어주죠.

 

가슴 콤플렉스로 인해 스트레스를 받으시면

일단 상담 한번 받아보시고 해결 해보시길 바랍니다.

 

 

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