안구건조증 예방법

 

 

안구건조증 예방법

 

대부분의 직장인들은 하루종일 PC앞에 앉아 있습니다.

오랜시간 근거리 작업을 하게 되면

눈에 무리가 오는데요.

 

집중하다보면 눈을 깜빡거리지도 않게 됩니다.

그리고 요즘과 같이 건조해지는 사무실환경,

사무실 내 먼지 등으로 인해

안구건조증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

안구건조증 같은 경우

다른병들도 마찬가지지만

그대로 방치하게 되면 안좋죠.

각막염이 발생할 수 있고

시력이 나빠질 수 있습니다.

 

따라서 무엇보다 예방이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

<안구건조증 예방법>

 

물을 자주 마십니다.

체내에 수분이 충분히 유지되도록 해줍니다.

 

환기를 자주 시켜줍니다.

실내공기를 항상 쾌적하게 유지해주고

가습기 등으로 습도를 조절합니다.

 

실내 조명 밝기를

400~700룩스 정도로 유지해 줍니다.

너무 어둡거나 밝으면 별로 안좋습니다.

 

 

 

 

 

 

자주 눈을 쉬게 해줍니다.

컴퓨터로 일을 하더라도

50분에 한번정도는 자리에서 일어나

눈의피로감을 풀어줍니다.

 

이렇게만 해도 안구건조증 예방에 아주 좋습니다.

쉴때는 창밖 멀리 바라보는게 좋은데요.

회사에서 직급도 낮은데 먼산을 보고 있으면

욕먹기 딱 좋으니

옥상 등에 올라가서 몸도 풀고

눈의 피로감을 저하시켜주는 것이 현명합니다.

 

 

 

 

그리고 눈을 자주 깜빡여줍니다.

눈의 촉촉함을 유지시켜줘야하기 때문이죠.

 

예전에 비해 안구건조증 환자들이 늘어나는 이유는

PC와 함께 스마트폰 사용량이 늘어났기 때문입니다.

 

안구건조증이 심할 경우에는

병원 진료를 통해 안약이나 복용약 등을 처방 받아

지속적인 관리를 받는 것이 좋습니다.