겨울감기예방하는방법

 

 

겨울감기예방하는방법

 

 

본격적인 감기의 계절이 왔습니다.

겨울은 공기가 차고 건조하기 때문에 감기 바이러스가

활발히 활동하는 시기 입니다.

 

 

찬공기가 몸안으로 들어오면

혈액공급이 저하되고 혈액 안 면역세포가 줄어들어

감기에 걸리기 쉽기 때문입니다.

 

 

특히 12월은 각종 모임으로 인해

피로가 누적이 되는 시즌이기도 한데요.

이럴 때 일수록 관리를 철저히 해서

감기를 예방하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

일단 실내를 따뜻하게 하고 몸을 따뜻하게 한다고 해서

감기에 안걸리는 것은 아닙니다.

평소 충분한 수면, 휴식으로 몸 상태를 좋게 유지해줘야 합니다.

 

그리고 손을 자주 씻어주는 것이 좋구요.

손이나 눈 코 입을 비비지 않는 것도 좋습니다.

가능하면 생활용품은 다른 사람과 같이 사용하지 마시구요.

 

 

또한 건조한 계절이기에 항상 실내를 촉촉히 유지해줍니다.

감기바이러스의 적은 습도입니다.

 

 

제철음식을 잘 섭취해서 면역력을 강화해 주는것도 한 방법입니다.