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생활정보

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열대야 불면증 극복 방법 열대야 불면증 극복 방법 장마철임에도 불구하고 폭염경보가 발효될 만큼 우리나라 요즘 무더위에 시달리고 있습니다. 에어컨 등 냉방장치가 있는 곳에서는 어느정도 괜찮지만 거리를 걷다보면 특히 아스팔트 위.. 숨쉬기 조차 힘들기도 합니다. 이런 날씨가 밤에도 지속되어.. 기온이 25도를 넘는 열대야가 나타나고 있는데요. 열대야 현상이 나타나면 잠을 설치기도 하고 불면증에 시달리기도 합니다. 그럼 열대야 불명증 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. #1. 몸의 리듬 일정하게 유지 덥다고 자기 직전에 차가운 물로 샤워를 하면 오히려 방해가 됩니다. 잠자기 1~2시간 전에 미지근한 물로 목욕을 하는게 좋죠. 그리고 아침에 일어나는 시간을 일정하게 합니다. 늦게 자고 늦게 일어나고 일찍 나고 일찍 일어나는 리듬보다는 기..
다크서클 없애는 방법 다크서클 없애는 방법 사람을 피곤해보이고 칙칙해보이게 하는 다크서클. 수많은 이유로 발생하게 되는데요. 잠 부족, 감기, 흡연, 피로, 등등 다양하죠. 이러한 다크서클로 고민하시는 분들을 위해 다크서클을 없애는 방법을 알려드릴게요. 다크서클 없애는 자가요법 다크서클을 없애는 자가요법으로는 차가운 손가락을 이용해서 눈부위를 마사지해주고 오이마사지나 차가운 티백으로 눈찜질하기 등이 있습니다. 충분한 잠을 자세요. 다크서클은 충분한 수면을 취하지 않을 경우 쉽게 나타나기 때문에 충분한 잠을 자두면 다크서클을 없애는 거에 도움이 됩니다. 금주, 금연 다크서클이 있다면? 금주, 금연은 필수라는거~! 다크서클 예방에 좋은 음식 브로콜리, 양배추, 당근, 연어를 드세요. 물 많이 마시기 다크서클을 없애려면 보습이 중..
더위 갈증에 아이스크림이 좋을까 더위 갈증에 아이스크림이 좋을까? 무더운 여름입니다. 자연스럽게 아이스크림을 찾는 사람들도 늘어났고 갈증해소를 위해 남녀노소 불문 아이스크림을 즐겨 먹습니다. 하지만 아이스크림은 먹을 때만 시원하고 먹고 나면 오히려 갈증이 더 나는 경우가 있죠. 즉 아이스크림은 갈증에 도움이 되지 않는답니다. 대부분 당성분이 다량 함유되어 있기 때문에 몸에 갑자기 당이 많이 들어오게 되면 오히려 그만큼의 물을 더 필요로 하게 되죠. 이러한 이유로 아이스크림을 먹은 이후에 오히려 갈증을 더 느끼게 됩니다. 특히 콘이나 빵속에 든 아이스크림은 칼로리까지 높아서 비만의 원인이 되기도 합니다. 그럼 무더위속 갈증을 느낄땐 어떻게 하는게 좋을까요? 전문의는 아이스크림보다는 이온음료나 물을 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. Tip..
장마철 건강 십계명 장마철 건강 십계명 장마철인데 이번주 비 한번 오고 무더위 날씨 쨍쨍이네요. 그래도~! 비가 매일 오는 장마철 대비 건강 십계명을 소개하려고 합니다. 불쾌지수가 높아지고 무기력해지기 쉬운 장마철. 건강팁~! #1 핸드폰 화면, 내 컴퓨터 바탕화면이나 방, 거실, 사무실 등에 아이의 웃는 사진이나 즐거운 시절의 사진들로 꾸밉니다. 웃으면 좋으니깐요. ^^ #2. 낮에 졸려도 20분 이상 자지 않고 카페인 섭취를 줄입니다. #3 장마철 우울하다고 술이 땡기는 날이 많은데요. 장마철에는 뇌의 기능이 떨어지므로 조금만 마셔도 취합니다. 술을 조심하세요 #4 운동을 합니다. 실외운동이 힘드니 실내에서 할수 있는 맨손체조라도 꾸준히 합니다. #5 가족이나 친구들과 대화시간을 자주 갖습니다 즐거운 감정을 전염시키세요..
장마철 세탁 ::장마철 세탁:: 장마철이 다가옵니다. 당장 다음주부터라는데요. 장마철 세탁 어떻게 해야할까요? 침구류 베게와 이불 물빨래를 하기 힘드니 일주일에 한번 비가 오지 않는 날 햇볕에 말리는 일광소독이 진리. 이불을 두두려주면 집먼지 진드기도 최대 70% 제거합니다. 의류 식초를 넣어서 세탁합니다. 레인부츠 부츠안쪽을 마른수건으로 물기 제거후 드라이기로 말린다. 그늘에서 건조 후 신문지를 넣어 보관하면 습기를 잡을수 있다.
구두약 바르기 구두약 바르기 가죽구두 손질시 대부분 구두 앞부분 옆부분 뒷부분에 구두약을 바르고 손질을 마무리 하는데요. 구두 바닥에도 구두약을 듬뿍 발라주면 구두의 수명이 길어진다고 합니다. 빗속에서 걸어도 물기가 구두바닥에 잘 스며들지 않기 때문이라고 합니다. 곧 장마철인데요 구두약을 듬뿍 구두 바닥에 발라주세요. ^^
피싱대응방법 피싱대응방법 피싱은 전화/문자등을 이용, 인터넷에서 이용자를 현혹하여 개인정보나 금융정보를 알아낸 후 금품을 갈취하는 신종사기인데요. 다양한 피싱 수법들로 피해자들이 많습니다. 직접적으로 예금인출 피해를 본사람들도 있고 간접적으로 명의도용피해사례 등이 있습니다. 피싱유형을 좀 더 자세히 살펴보면 금융기관이나 공공기관을 사칭하여 개인정보, 금융정보를 요구하는 게 가장 대표적인데요. 범죄사건 연루 등으로 피해자를 보호해주겠다고 유인하는 방식을 자주 이용되고 있습니다. 그리고 가족들의 신상정보를 미리 알아내서 납치해서 데리고 있다라고 속이는 방식 지인을 사칭하여 돈을 요구하는 방식. 보험금 환급, 경품등에 당첨되었다고 피해자를 유인하는 방식 이 있습니다. 이러한 피싱은 대응방법만 몇 가지 알아두면 피싱 피해를..
윈도우8업그레이드방법 윈도우8업그레이드방법 윈도우8이 출시된지 8개월이 지났습니다. 그러나 여전히 윈도우7과 XP 사용자들이 많죠. MS에서는 윈도우8로 업그레이드하면 PC시작속도가 빨라지고 웹검색도 더욱 빨라지고 안전해진다 합니다. 또한 윈도우스토어에서 수천가지 앱을 제공하고 무엇보다 UI의 변화에 대해 강한 자신감을 내비쳤죠. 태블릿 유저와 PC유저를 타깃으로 개발되어 직관적이고 큼직한 아이콘 느낌을 많이 살렸습니다. 그리고 무엇보다 내년부터는 MS에서 기존 OS 윈도우7, XP에 대한 지원을 더 이상 하지 않는다고 하니 그 시간이 다가오기 전에 윈도우 OS사용자들은 8버전으로 미리 업그레이드를 하시는게 좋을 듯 합니다. 그럼 이런 윈도우8로 업그레이드를 하려면 어떻게 해야할까요? 일단 윈도우구매 페이지에 접속하셔서 ht..

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